Kunstzinnige Praktijk in Boven-Leeuwen
Levenszin en Zingeving
  • Therapie
  • Aan huis
  • Voor wie
  • Kosten
  • Contact
  • PRIVACY
  • Blog
  • en verder

Sombere gevoelens

6/3/2015

0 Reacties

 
Picture
Lusteloos en moe
Iedereen kent wel gevoelens van somberheid en lusteloosheid. Je hebt nergens zin in en alles kost je teveel energie. Je hebt geen zin om op te staan, laat staan om iets te gaan ondernemen. Zelfs in ‘leuke dingen’ heb je geen trek. Je voelt je zwaar en teneergeslagen.


Sombere gevoelens
Voor sommige mensen is dit geen tijdelijke situatie die zich voordoet omdat je ziek bent of omdat je onder teveel spanning staat. Deze sombere stemming houdt langere tijd aan, soms ook zonder dat er een direct aanwijsbare oorzaak te vinden is. 

Lusteloosheid aanpakken
Je kunt gaan bewegen en ook al heb je daar geen zin in, doe het toch! Vraag iemand mee want als je het samen doet is het meestal gemakkelijker. Begin met een half uurtje per dag buiten zijn: wandelen, tuinieren, zwemmen, kanovaren of fietsen, het maakt niet uit wat, kies iets dat bij je past. 


Zinnen prikkelen
Trek je jezelf bij wijze van spreken aan je haren uit het moeras van lusteloosheid; ga naar buiten en vraag je af: wat hoor ik, wat zie ik, wat voel ik, wat proef ik, wat ruik ik?
Kijk, voel, ruik, proef en luister en vertel hardop wat jouw zintuigen ervaren in het wandelen, fietsen, zwemmen, tuinieren of kanovaren. Vertel het zo dat het gaat leven voor een denkbeeldige blinde, dove of verlamde toehoorder.


Somberheid overwinnen
Het buiten bewegen zal je goed doen maar er is meer nodig om die innerlijke leegte te verdrijven. Je zult van binnen ook een draai moeten maken. Daarom heb ik een vijf stappenplan gemaakt: vijf kunstzinnige oefeningen waarmee je je innerlijke beweeglijkheid kunt vergroten. Deze 5 tekenoefeningen helpen je op weg naar een ander levenspatroon.


Oefening baart kunst
Wanneer je elke dag een kwartier uittrekt om één oefening te doen en je de reeks van vijf oefeningen voltooid dan zul je je van binnen ruimer voelen en in staat zijn om naar een ander levenspatroon toe te groeien waar somberheid wel in voorkomt maar niet langer je leven beheerst.


    Ontvang kosteloos het e-book waarmee je 
                   somberheid en lusteloosheid 
                               kunt overwinnen

Nu het stappenplan downloaden!
0 Reacties



    Hendra Versteegde

    Rond mijn 40ste levensjaar ging het kriebelen. In 2001 nam ik ontslag als directeur en volgde het innerlijk spoor. Gaandeweg leerde ik de scheppende kracht van kunst kennen en ontwikkelde ik mij tot kunstzinnig therapeut. 
    Schepping, levenskunst en zingeving staan centraal in mijn kunstzinnige praktijk. Daarnaast geniet ik volop van de natuur en het spel met de elementen in mijn zeekajak.

    Archives

    Maart 2016
    Februari 2016
    September 2015
    Juni 2015
    April 2015
    Maart 2015
    Februari 2015
    Januari 2015

    Categories

    Alles

    RSS-feed

Aangestuurd door Maak uw eigen unieke website met aanpasbare sjablonen.